Workshops 


Good Life Workshop

Warum können manche Menschen leichter mit Krisen und Stress umgehen als andere Menschen? Warum bringt scheinbar den einen nichts aus der Ruhe und der andere kann vor Sorge kaum noch schlafen? 

Resilienz beschreibt die innere Widerstandskraft Krisen, Stress und Herausforderungen zu begegnen und zu meistern. Welche Eigenschaften haben die Menschen, die gut mit Stress und ungeplanten Situationen im Leben umgehen können und eifach glücklicher sind? Und wie kannst du diese Eigenschaften bei Dir stärken?
Wie sieht Deine ganz persönliche Good-Life-Landkarte aus? Diese Fragen und weitere gehen wir in unserem Workshop nach. 


Wir beschäftigen uns mit unseren Stärken und Ressourcen, mit dem Potential was in jedem von uns steckt und wie wir unsere Ziele und Wünsche finden können. Dieser Workshop kann Dir zeigen, wie Du selbst Dein Leben in die Hand nimmst und mehr Freude und Zufriedenheit in Deinen Alltag bringst. 


Wir werden uns die Fähigkeiten anschauen, die für ein entspanntes, zufriedenes und glückliches Leben wichtig sind. Du kannst abgleichen, was Du in Dir noch stärken willst und worauf Du bereits zurückgreifen kannst. Wir werden uns dem Thema Achtsamkeit und Entspannung widmen, denn nur in einem entspannten Zustand ist Reflexion und Veränderung möglich.

Ausserdem werden wir uns die Kraft unserer Gedanken anschauen und Du wirst Übungen kennenlernen, mit denen Du ganz einfach Deine Zufriedenheit stärken kannst. 


Endlich wieder live - in kleiner Gruppe!
Am Samstag, 24.04.2021 in Düsseldorf Oberkassel, Düsseldorfer Str. 175.
Von 10.00 Uhr bis 12.30h.
49 Euro pro Person (max. 4 Teilnehmende)

*
Sollte der Workshop aufgrund Covid19 nicht stattfinden können, bekommst Du umgehend Deine Investition zurück.

Good-Life-Workshop

Male Dir das Leben so bunt wie Du kannst!

Good-Life-Workshop

Das Leben ist zu kurz um es auf später zu verschieben 

Good-Life-Workshop 

Suche nicht nach Fehlern, suche nach Lösungen 

Vision-Board Workshop

„ If you can dream it, you can do it“  

Schon Walt Disney - der größte Visionär des 20. Jahrhunderts - wusste: „ Alles was ich mir vorstellen kann, kann auch Wirklichkeit werden“.


Wie kannst du deine Lebens-Visionen finden? Deine Träume verwirklichen und dir das Leben erschaffen, welches du schon immer leben wolltest? 

Wieso erreichen einige Menschen scheinbar alles mit Leichtigkeit? Wieso wissen andere hingegen nicht, was sie vom Leben erwarten oder setzen ihre Erwartungen trotz vieler Ideen doch nicht um?

In diesem Workshop stellen wir dir die richtigen Fragen, leiten dich durch deinen persönlichen Coaching-Prozess, in dem du die ersten Schritte hin zu dem Leben machst, welches du dir wünschst. 


Du lernst Techniken kennen, die deine Kreativität und Vorstellungskraft für Bereiche wie z. B.  Gesundheit, Beziehungen, Sinn und Berufung, Lebensqualität, Wohnen, Träume etc. aktivieren.


In unserem Workshop hast du genug kreative Zeit, um dein eigenes Vision-Board zu erstellen. Und dafür musst du kein Künstler sein!


Das erwartet dich in dem 4-stündigen Workshop:

  • Wissen rund um das Visionboard 
  • Coaching-Prozess um deine Lebensvision zu finden
  • Meditationen und geführte Visualisierungen  
  • Kreative Phase zur Erstellung deines Vision-Boards 
  • Umsetzungsplanung - was sind deine nächsten Schritte 


23. Januar 2021 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr 
Online per Zoom
Preis 49,- Euro 


Diesen Workshop führe ich zusammen mit Matthias Bellinghausen durch. Matthias ist Business Coach und hat langjährige Erfahrung in Visionsarbeit mit Führungskräften und Unternehmern. Er selbst arbeitet regelmäßig mit Vision-Board und liebt es, Träume wahr werden zu lassen.
www.rethink-lab.de

Visionboard Workshop 

Wenn du es dir ganz genau vorstellen kannst, dann kannst u es auch erreichen

Visionboard Workshop 

Wie sieht die Vision von deinem Leben aus?

Visionboard Workshop 

Jeder große Visionär ist mit einem kleinen Schritt gestartet.

Meditation und Achtsamkeit 

für Einsteiger 

In diesem Workshop lernst Du was Achtsamkeit und Meditation überhaupt ist, was es im Körper und Gehirn bewirken kann und wie diese Praxis Dich im Alltag unterstützt.

Du erlebst anhand einfacher und sehr spannender Übungen wie sich Achtsamkeit anfühlt, was es für Varianten der Meditation gibt und wie diese Deinen Stress reduzieren können.

Durch Achtsamkeit und Mediation kannst Du Dich auf die Gegenwart konzentrieren – auf das was in diesem Augenblick ist. Und Dir bewusst machen, dass das Gestern vorbei und das Morgen noch längst nicht da ist. So entstehen mehr Glücksmomente in Deinem Alltag und weniger Stress.

Der nächste Termin:


30.01.2021 von 10.00 bis 12.30 Uhr online per Zoom  
Preis 40,- €

Achtsamkeit und Meditation 

Finde heraus ob Meditation nicht doch was für Dich ist 

Achtsamkeit und Meditation 

Bringe mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag 

Achtsamkeit und Meditation 

Lerne warum diese Techniken so gut für Dich sind 

Resilienz stärken - ein Workshop für Führungskräfte 

Resilienz ist für Führungskräfte wichtiger denn je. Das Arbeitsumfeld wird immer komplexer und Veränderungen treten immer schneller ein. Flexibilität, innere Widerstandskraft und ein positives Mindset helfen Führungskräften ihre Aufgaben erfolgreich zu meistern. Leader und Leaderinnen, die gut mit Herausforderungen, Veränderungen und Krisen umgehen können, geben diese positive Energie auch an Ihre Mitarbeiter weiter. 

 

In diesem interaktiven Workshop geben wir einen Überblick über die Fähigkeiten, die resiliente Führungskräfte ausmachen. Wir werden uns gemeinsam einige dieser Eigenschaften genauer anschauen und durch Selbstreflexion, Tools aus dem Mentaltraining, der Psychologie und dem Konfliktmanagement, ins direkte Erleben kommen. Ziel dieses Workshops ist es, Führungskräften Handlungsalternativen aufzuzeigen, Tools für den Berufsalltag mitzugeben und den 1. Schritt zu machen, um nachhaltig die eigene Resilienz zu stärken. 

 

Welche Fähigkeiten machen Führungskräfte  für Krisen, Herausforderungen und Veränderungen stark? 

 

  •  Positive Gedanken / Optimismus 
  • Akzeptanz des Unveränderlichen und Veränderungsbereitschaft 
  • Lösungsorientierung (Akteur- statt Opferrolle) 
  • Emphatisches Netzwerken  
  • Zukunftsplanung und Visionen entlang der Unternehmensphilosophie 
  • Selbstreflexion und eigene Grenzen wahren 
  • Stress rechtzeitig abbauen 
  • Konfliktfähigkeit 


Mit einigen dieser Eigenschaft werden wir uns in dem Workshop eingehender beschäftigen und hierzu Übungen und Reflexionen durchführen, sodass auch der direkte Praxistransfer stattfinden kann. 


Buchbar als individueller Firmenworkshop 



Diesen Workshop führe ich zusammen mit Matthias Bellinghausen durch. Matthias ist Business Coach und  Mediator. Seine langjährige Erfahrungen mit Führungskräften und Unternehmern lässt er in diesem Workshop einfließen.
www.rethink-lab.de

Stressmanagement / Burnout - Prävention  

Ein Anti-Stress Workshop für Ihre Mitarbeiter 

Bei diesem interaktiven Workshop werden ihre Mitarbeiter nachhaltig lernen, welche Ressourcen und Möglichkeiten sie haben, um Stress effektiv und selbstständig abzubauen und darüberhinaus wohltuende Entspannungseinheiten genießen. Dieser Workshop soll ihre Mitarbeiter stärken und ihnen eine andere Sichtweise auf Stress und Stresserleben ermöglichen. Ziel ist es ein gesundes Leistungsklima zu schaffen und Motivation sowie Wohlbefinden zu fördern. 


Das sind die Inhalte des 2,5 stündigen Workshops:

Impulse und Informationen

  • Was ist eigentlich Stress und wobei kann Stress auch hilfreich sein?
  • Gedankenkraft für gesunde Gelassenheit - Was haben meine Gedanken mit Stress zu tun? 

Selbstreflexion

  • Was sind meine persönlichen Stressauslöser 
  • Was hilft mir, um immer wieder in Balance zu kommen 

Übungen und direktes Erleben

  • Entspannungsübung zum Wohlfühlen 
  • Übungen aus dem Achtsamkeitstraining für mehr Präsenz und Zufriedenheit im Beruf und Alltag 
  • Atemübungen, um Stresssymptome schnell zu reduzieren 
  • Übungen aus dem Mentaltraining für mehr Ruhe und Konzentration


Buchbar als individueller Firmenworkshop

Burnout Prävention 

Bring mehr Balance zwischen Stress und Entspannung in dein Leben 

Burnout Prävention 

Erfahre wie du mit deinen Gedanken deinen Stress reduzieren kannst 

Burnout Prävention 

 Lerne verschiedene Entspannungsmethoden kennen

Good Life Workshop 

Dein Weg entsteht mit jedem Schritt den Du gehst

Good Life Workshop 

Verwandle deine Angst in Mut und wachse über dich hinaus

Good Life Workshop 

Dein innerer Stress wird aufhören, wenn du beginnst die richtigen Entscheidungen zu treffen 

Meditation und Achtsamkeit 

für Fortgeschrittene 

Du möchtest gerne noch mehr über Achtsamkeit und Meditation erfahren und wie Du diese in Deinen Alltag integrieren kannst? Du meditierst bereits regelmäßig, hast aber noch keine feste Routine? Und Du hast vielleicht Fragen zu Gedanken und Gefühlen, die während der Meditation auftauchen können? Dann bist Du bei diesem Workshop genau richtig! 

Folgendes werden wir in den 2,5 Stunden zusammen machen:

  • Warum sind meine Gedanken der Schlüssel zu einem zufriedenen Leben und was hat das mit Meditation und Achtsamkeit zu tun
  • Wie komme ich zu einer Meditations-Routine
  • Wie wirkt sich Dankbarkeit und die Metta-Meditation auf uns und andere aus
  • Was können schwierige Gefühle und Gedanken in der Meditation sein
  • Welche Studien gibt es zu Meditation / Wie sind die Auswirkungen von Achtsamkeit
  • Wie kann ich Verbundenheit mit anderen spüren - ein Experiment
  • Eine Visualisierungsübung
  • Du erlebst weitere spannende und entspannende Übungen und wir werden zusammen in Stille meditieren

Der nächste Termin:

Ist in Planung 

dgc Newsletter 

Mit diesem Newsletter erhälst Du einen Überblick über die aktuellen Workshops und bekommst Tipps, Impulse und News von mir. Die Inhalte werden sich rund um die Themen Life-Coaching, Meditation, Achtsamkeit und Stressreduktion drehen.